Tahukan Anda Vitamin C Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat

jagaasamurat.blogspot.com - Kita ketahui bahwa Vitamin C sangat baik untuk memperbaiki kondisi tubuh paska operasi atau disaat kondisi tubuh sedang lemah. Tapi tahukah Anda disamping itu ternyata Vitamin C juga bisa berguna untuk menurunkan kadar asam urat atau gout pada tubuh.

Pada umumnya para pengidap penyakit asam urat atau gout berumur diatas 40 th, walaupun tidak selalu, karena ada juga beberapa kasus untuk orang-orang yang berumur 35 tahun sudah mengidap sakit gout. Sakit gout adalah merupakan penyakit yang bisa menyebabkan kerusakan permanen pada sendi dan terkait dengan penyalahgunaan alkohol dan juga obesitas.

Di Amerika Serikat, penyakit ini telah menyerang sekitar 3 juta jiwa. Sebuah observasi yang dilakukan rentang waktu 1986 - 2006 kepada 47.000 pria di Amerika Serikat dengan beragam masalah kesehatan menemukan bahwa setiap 500 mg vitamin C yang dikonsumsi menurunkan resiko terkena penyakit asam urat atau gout sebesar 17%.

Baca artikel lainnya : Membebaskan Diri Dari Serangan Asam Urat

Sementara itu untuk 70 mg Vitamin C bisa diperoleh dari sebuah jeruk. Untuk konsentrasi lebih tinggi dapat diperoleh dari pil supplemen.

Risiko akan semakin mengecil hingga 45 % bagi mereka yang mengkonsumsi Vitamin C 1.500 mg per hari dinabndingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi 250 mg per hari.

Untuk itu marilah kita rajin - rajin mengkonsumsi Vitamin C setiap harinya agar bisa terhindar dari penyakit asam urat, selain itu juga Vitamin C akan memberikan manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.

Obat Tradisional Untuk Asam Urat

Obat Tradisional Untuk Asam Urat - Untuk orang yang menderita penyakit asam urat pastilah sangat menderita ketika rasa nyeri dipersendian tubuh mulai mennyerang, terutama pada saat bagun tidur dipagi hari. Penyakit asam urat disebabkan oleh pola hidup dengan pola makan yang sembarangan maupun oleh faktor hormonal dan genetika.

Banyak orang yang mencari obat asam urat yang manjur. Untuk pengobatan asam urat kebanyakan orang akan mencari pengobatan yang menggunakan bahan-bahan alami atau tradisional. Sebenarnya sangat banyak bahan alami yang ada disekitar kita yang bisa dijadikan sebagai obat asam urat. Kali ini penulis akan membagikan macam - macam obat tradisional untuk asam urat yang bisa dijadikan sebagai alternatif pengobatan.

8 Obat Tradisional Untuk Asam Urat

1. Daun Sirsak

Daun sirsak memiliki kandungan Vitamin C dan Vitamin A yang sangat tinggi, sehingga mampu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh. Daun sirsak juga bisa meringankan rasa nyeri pada persendiaan yang diakibatkan oleh asam urat. Cara membuat rmauan dengan daub sirsak ini sangat lah mudah.

• Ambil 5 lembar daun sirsak cuci sampai bersih
• Rebus 5 lembar daun sirsak tersebut dengan 2 gelas air 
• Setelah tersisa 1 gelas air rebusan matikan dan dinginkan
• Minum air sirsak tersebut secara rutin setiap hari

2. Sambiloto

Tanaman yang berasal dari negeri India ini biasanya tumbuh liar dipekarangan atau ditempat - tempat terbuka lainnya. Sambiloto juga terkenal sebagai tanaman herbal si raja pahit, karena herbal hasil olahan dari tanaman sambiloto ini terasa sangat pahit sekali dilidah.

Tanaman sambiloto ini dapat digunakan sebagai obat herbal untuk menghilangkan rasa nyeri, anti radang, analgesik dan juga sebagai penawar racun.

3. Jahe

Tanaman rempah asli Indonesia ini memang sudah tekenal khasiatnya sebagai obat herbal untuk beberapa penyakit, seperti untuk memperlancar sistem pernafasan dan juga pencernaan. Selain itu jahe bisa digunakan untuk mengatasi rasa nyeri yang diakibatkan oleh asam urat, karena jahe bisa mengeluarkan tumpukan asam urat pada tubuh dengan cara memperlancar sirkulasi darah. Anda bisa mengkonsumsi jahe dengan cara mencampurkannya didalam sayur soup ataupun dengan meminum rebusan jahe secara rutin setiap harinya.

Baca artikel lainnya : 9 Makanan yang mengandung purin tinggi

4. Daun Seledri

Obat tradisional untuk asam urat yang satu ini lebih kita kenal sebagai bumbu masakan di rumah.  Tetapi ternyata seledri banyak mengandung zat yang sangat bermanfaat untuk tubuh, salah satunya bisa menghilangkan rasa nyeri akibat asam urat dan rematik. Zat yang terkandung didalam seledri adalah : klorin, asam lemak esensial, sulfur, folat, mangan, fosfor, potasium, inositol, selenium, seng, Vitamin B1 dan Vitamin A, Kandungan zat-zat tersebut cukup ampuh untuk mengatasi rasa nyeri yang diakibatkan oleh asam urat.

Cara membuat ramuan dari seledri adalah :

• Siapkan biji seldri sebanyak 2 gram lalu cuci sampai bersih
• Rebus dengan menggunakan air bersih sebanyak 110 ml sampai mendidih atau sekitar 20 menit
• Saring air hasil rebusan tersebut dan diamkan sampai dingin.
• Minumlah secara rutin setiap hari minimal 1x

5. Tempuyung

• Tempuyung merupakan tanaman herbal yang banyak digunakan untuk mengobati sakit asam urat dan rematik dan juga bisa untuk penyakit ginjal. Tanaman tempuyung mengandung senyawa kimia seperti : alfalakturesol, manitol, siliki, inisitol, beta-lakturesol, kalium, flavonoid dan taraksasterol. Daun tempuyung ini juga bisa meluruhkan air seni, menghancurkan batu (litotriptik), menghilangkan rasa panas dan racun.

6. Bunga Rosela

Untuk meredakan rasa nyeri yang ada pada tubuh akibat asam urat Anda bisa menggunakan obat tradisional untuk asam urat dari bunga rosela sebaga herbal alternatif. Bunga rosela banyak mengandung zat yang bermanfaat untuk tubuh, diantaranya : protein esensial dan Vitamin C.  Untuk membuat ramuan dari bunga rosela ini sangat mudah dan bisa dikerjakan sendiri dirumah.

• Ambil 5 kelopak bunga rosela yang sudah kering dan cuci dengan air bersih
• Seduhkan dengan menggunakan air panas sebanyak 200 cc
• Agar ada rasa manis tambahkan satu sendok makan madu
• Minum setiap hari secara rutin maka khasiatnya akan terasa setelah 1 bulan meminumnya

7. Buah Cherries

Buah cherries sangat baik untuk dijadikan obat tradisional asam urat dan rematik, karena buah cherries banyak mengandung potasium. Selain untuk menghilangkan rasa nyeri yang diakibatkan oleh asam urat, buah cherries juga bisa mencegah inflamasi. Unuk menghilangkan rasa nyeri Anda bisa mengkonsumsi sebanyak 7 - 9 buah cehrries setiap harinya.

8. Terapi menggunakan air hangat

Terapi air hangat bisa juga digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri yang ada pada tubuh dikarenakan asam urat. Dengan merendam tubuh di air hangat tubuh akan menjadi rileks dan peredaran darah juga menjadi lancar.

Demikianlah berbagai macam obat tradisional untuk asam urat yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi rasa nyeri yang diakibatkan oleh asam urta dan rematik. Semoga ulasan ini bisa bermanfaat bagi para pembca sekalian.

9 Makanan Yang Mengandung Purin Tinggi - Zat purin adalah zat alami yang terdapat pada sel, termasuk didalam tumbuhan dan juga hewan disekitar kita. Sayuran pada umumnya memiliki kandungan purin lebih tinggi dibandingkan dengan daging. Zat purin yang masuk kedalam tubuh kita dari makanan selanjutnya akan dimetabolisme menjadi asam urat. Hal ini sebenarnya adalah merupakan proses yang normal dan juga menyehatkan. Karena asam urat ini berfungsi sebagai pelindung lapisan pembuluh darah dan juga sebagai antioksidan.

Akan tetapi pada kasus tertentu pada saat fungsi ginjal tidak bekerja dengan sempurna, hal ini menyebabkan kelebihan asam urat didalam tubuh kita. Istilah sederhananya adalah kelebihan asam urat ini bisa menyebabkan radang sendi atau nyeri sendi atau istilah medisnya disebut dengan gout.

Kelebihan asam urat didalam tubuh ini dikarenakan ginjal tidak bisa membuang zat purin dari air seni, sehingga lama kelamaan zat purin ini menumpuk pada persendian didalam tubuh dan membentuk kristal yang keras, lalu zat kristal ini akan mengikis jaringan lunak yang ada pada persendian yang akan mengakibatkan gejala radang sendi yang menyakitkan dikarenakan penumpukan asam urat tersebut.

Kali ini penulis akan membahas makanan berpurin tinggi yang perlu dihindari oleh penderita penyakit asam urat atau gout.

Baca artikel lainnya : Penyebab asam urat dan cara mengatasinya

9 MAKANAN YANG MENGANDUNG PURIN TINGGI

1. Jeroan

Jeroan merupakan makanan yang diolah dari berbagai organ tubuh dalam hewan. Makanan yang termasuk didlam jeroan ini adalah seperti : hati, ampela, paru, otak, limpa, ginjal, lidah dan juga usus. Semua itu adalah makanan yang sangat disukai oleh masyarakat Indonesia pada umumnya, karena rasanya yang enak dan juga gurih. Sebenarnya jeroan tersebut juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, sebagai contoh : ati ayan atau sapi memiliki kandungan Vitamin B12, protein dan juga zat besi. Akan tetapi makanan jeroan tersebut memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat agar tidak menambah parah sakit radang sendinya.

2. Minyak Ikan Makarel 

Minyak ikan merupakan salah satu suplemen vitamin yang sangat bergizi dan dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung dan lainnya. Biasanya minyak ikan dikemas dalam bentuk kapsul.

Namun beberapa minyak ikan tersebut dibuat dari ikan makarel, sayangnya ikan makarel ini merupakan salah satu seafood yang tidak baik untuk penderita diabetes dan juga bisa memicu sakit dipersendian apabila dikonsumsi terlalu banyak.

3. Seafood / Makanan Laut

Berbagai macam olahan makanan laut atau seafood merupakan musuh utama bagi penderita asam urat. Beberapa contoh makanan seafood tersebut adalah : ikan teri, sarden, salmon, tuna, makarel, cumi-cumi dan sotong.

Disamping itu hewan laut bercangkang seperti kerang, tiram, kepiting, lobster, remis, dan udang juga makanan yang wajib dihindari oleh penderita gout / asam urat. Tetapi apabila Anda memang penggila makanan seafood sebaiknya konsumsi dengan porsi yang terbatas dan diimbangi dengan melakukan olehraga secara rutin.

4. Daging

Daging merah memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Yang dimaksud dengan daging merah adalah daging yang berasal dari hewan berkaki empat, seperti : domba, sapi, kambing dan kuda. Apabila mengkonsumsi hanya sesekali saja masih diperbolehkan asal jagan mengkonsumsi daging terlalu sering, selain itu terlalu banyakmengkonsumsi daging kambing atau domba juga bisa memicu tekanan darah tinggi.

5. Kacang - kacangan

Salah satu sumber protein nabati yang tinggi adalah kacang-kacangan dan juga memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Apabila Anda merasa sakit di persendian sebaiknya mengurangi konsumsi kacang-kacangan tersebut.
Yang termasuk dialam kacang-kacangan ini adalah : kacang panjang, buncis, kacang hijau, kacang tanah tauge.

6. Alkohol

Untuk para penderita sam urat wajib menghindari minuman yang mengandung alkoho seperti bir atau wine, karena minuman beralkohol mengandung purin yang sangat tinggi. Selain itu bir dibuat dengan ragi jenis saccharomyces cerevisiae yang dapat memicu peradangan asam urat.

7. Kafein dan Soda

Selain minuman beralkohol, minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh juga harus dihindari oleh para penderita asam urat, minuman berkarbonasi seperti minuman ringan yang bersoda juga tidak baik untuk para penderita asam urat.

8. Beberapa jenis sayuran dan buah-buahan

Ada beberapa jenisa sayuran dan buah-buahan yang harus dihindari oleh penderita asam urat dikarenakan memiliki kandungan purin yang tinggi. Contih sayuran yang berpurin tinggi : jamur kuping, daun singkong, bayam, kol, daun pepaya, asparagus, kangkung dan buncis.
Sedangkan untuk buah-buahannya adalah : nanas, kelapa muda, dan durian.

9. Makanan Lainnya Yang Bisa Memicu Penyakit Asam Urat

Dari berbagai macam jenis makanan yang sudah kita bahas diatas, masih terdapat beberapa makanan yang wajib dihindari oleh penderita asam urat dikarenakan bisa membuat parah sakit tersebut. Makanan tersebut antara lain adalah :

• Makanan yang bersantan
• Produk olahan susu, seperti eskrim dan keju.
• Goreng-gorengan

Demikianlah 9 Makanan Yang Mengandung Purin Tinggi yang wajib dihindari oleh para penderita asam urat apabila tidak ingin penyakitnya bertambah parah.